CURSO DE INICIACIÓN EN MINDFULNESS

Espacio Multidisciplinar La Brújula

30 de Julio de 2022

Descubre e integra el poder transformador de la Atención Plena

 

Hola, si estas leyendo estas líneas quiere decir que has contactado con nosotros y eso ya es muy buena señal pues indica, que estas siendo consciente de ti mism@ y que algo estas buscando que te ayude a mejorar en tu vida.

Este Curso de iniciación en Mindfulness está ha diseñado y dirigido a toda aquella persona que quiera tener un primer contacto con Mindfulness, aprender a meditar o mejorar alguna área de su salud, ya sea mental, emocional o físico. No es necesario tener conocimientos ni experiencia previa. Los participantes al curso de iniciación serán guiados en los conceptos y prácticas básicas de la técnica.

Nuestra experiencia de más 10 años y formación en protocolos científicos como MBSR/REBAP, MBPM, MSC y EECC, nos avala. Somos la 1ª Escuela en Canarias en Mindfulness y Compasión con apoyo y acompañamiento psicoterapéutico, si fuera necesario.

 

Dirigido a:

• Cualquier persona que desee aplicar mindfulness en su vida.
• Cualquier persona que quiera aprender a meditar.
• Cualquier persona que necesite mejorar su relación con el estrés o situaciones difíciles.
• Personas interesadas en conocer los métodos, enfoque y herramientas de mindfulness para su desarrollo personal.
• Para participar en este curso es necesario estar dispuesto a abrir la mente, el corazón y la voluntad.

 

Objetivos:

La meditación Mindfulness se desarrolla mediante un aprendizaje sistémico y gradual, de modo que el objetivo de este curso es introducirte en ésta enseñanza milenaria para que puedas integrarla en tu día a día.

 

Metodología:

Mindfulness es una técnica fácil de practicar pero a la vez profunda, ya que conlleva al cultivo de la atención focalizada y plena para acercarnos a nosotr@s mism@s de una manera más sabia y amable.

El curso será teórico y práctico. Le daremos una solidez teórica/científica antes de profundar en las prácticas para después reflexionar, discernir y sacar conclusiones beneficiosas. Una vez vista y practicada ésta enseñanza cada un@ podrá decidir si quiere seguir profundizando por su cuenta o continúa a través de los otros cursos, grupos de prácticas o retiros.

 

Itinerario del curso de iniciación:

1. Orígenes de Mindfulness.
2. ¿Qué es Mindfulness?, ¿y qué no es Mindfulness?.
3. Neurociencia y mindfulness, ¿qué cambios se producen en el cerebro cuando meditamos?
4. Entrenamiento atencional y generativo para fortalecer y cultivar la atención focalizada, la atención de campo abierto y la amabilidad.
5. Diferentes niveles de la experiencia (sensitiva y conceptual).
6. Relación cuerpo/mente y como liberarse del estrés o sufrimiento.
7. Fisiología de la respiración y la respiración consciente.
8. Habitando el cuerpo para descubrir los 7 sentidos.
9. Modo haciendo y modo siendo.
10. Tipos de anclajes o soportes para autoregular la atención.
11. Taller de posturas de meditación para comenzar a meditar.
12. Actitudes básicas e intenciones para la practica.
13. La amabilidad sosteniendo el proceso de autotransformación.

 

Lugar:

Sede de Mindfulness Canarias Compassion.

Espacio Multidisciplinar La Brújula

Calle Luchana, 34.

Las Palmas de Gran Canaria – Gran Canaria

 

¡¡ PREVENCIÓN en salud mental !!

Si te encuentras bajo supervisión médica o psiquiátrica es importante que hables con el profesional que dirige tu tratamiento para que autorice la participación del curso. Nuestros eventos pueden no ser apropiados si estás pasando por una fase emocional muy difícil o tienes una incapacidad física en la que no podamos prestarte el apoyo necesario. En cualquier caso, por favor, hazlo saber antes de realizar tu inscripción.

 

Curso de 8 horas de formación:

Mañana de 9:00 a 13:00 horas y tarde de 15:00 a 19:00 horas.

 

Entrega de material:

Al final del curso te daremos acceso acceso a nuestra plataforma online para que continúes en casa y repases lo aprendido en el curso.

1. Visualizarás videos con los conceptos claves aprendidos y dinamizaos ene el curso presencial.
2. Tendrás tareas diarias para realizar atentamente.
3. Lecturas recomendadas.
4. … y lo más importante, audios de práctica de meditación mindfulness para que desarrolles la atención consciente en tu vida diaria.
5. De esta manera estarás bien equipad@ y entrenad@ para acceder posteriormente al siguiente curso de profundización.

 

Valor/precio:

• Inscripción y reserva de plaza:
  • El valor/precio es de 127 €
  • Hasta el 15 de Julio de 2022, precio reducido de 107€.
  • A partir del día 16 de Julio de 2022, serán 127€.
  • Si vienes acompañad@ 100€ cada un@

 

Profesor:

• Javier Alvarez Villaescusa

 

Si estas interesad@ en realizar este Curso:

• Contacta con nosotros por favor para facilitarte como llevar a cabo la reserva de tu plaza.
• Whatsapp 691841814
• Email: javier@mindfulnesscanariascompassion.com

Cualquier información adicional que necesites nos la haces saber por favor, no te quedes con ninguna duda y aclararlo todo preguntándonos tantas veces como lo necesites, que para eso estamos aquí también.

 

 

Gracias por tu interés y curiosidad.

¡¡ Que seas muy feliz !!

Javier Alvarez Villaescusa
INSTRUCTOR, CEO & FOUNDER de Mindfulness Canarias Compassion