Taller de Mindfulness para principiantes

Sesión teórica y practica en formato conferencia que consta de 2 partes separadas ambas con un descanso..

1ª Parte del taller:

• Definiremos y exploraremos qué es Mindfulness y aclararemos qué no es mindfulness.
• De dónde viene y cómo puede ayudarnos.
• Qué dice la Neurociencia respecto a su práctica en la vida cotidiana.
• Beneficios de Mindfulness en la Salud.
• Ámbitos de implementación de Mindfulness en la actualidad.
• Fisiología de la Respiración y la respiración Consciente como ancla de la atención.
• Experiencia primaria y secundaria y relacionarla con el modo hacer y ser.
• Veremos los modos operativos en los que funciona nuestra mente y nuestra reacción en la vida diaria respecto al estrés.
• Qué es lo que verdaderaMENTE nos estresa.- De la divagación mental al pensamiento dirigido.
• La Compasión o amabilidad hacia uno mismo y las demás personas.
• DESCANSO 15´ a 20´

2ª Parte del taller:


• Formato práctico:
• Movimientos conscientes.
• Meditación del Recorrido del Cuerpo.
• Meditación de la Respiración.
• Meditación de la Amabilidad o Bondad Amorosa.

DÍAS Y HORARIO:

Se celebrará el mismo taller en ambos días, elige el día que mejor te venga y reserva tu plaza.

Día 16 de Febrero de 10:00 a 14:00 horas

Día 17 de Febrero de 10:00 a 14:00 horas

Aforo 20 personas.

Reserva tu plaza cuanto antes mediante transferencia bancaria.

Valor/precio del taller:

50€

Contacta vía email o WhatsApp para darte las indicaciones javier@mindfulnesscanariascompassion.com ó 691 841 814

¡¡¡ Este taller te ayudará mucho porque está hecho con cariño y experiencia para ti !!!

Atentamente,
Javier Alvarez Villaescusa
CEO, fundador de Mindfulness Canarias Compassion & Mindful Business Club y Teacher Trainer.