A quién va dirigido

Está dirigido al público en general con o sin experiencia previa en meditación y puede realizarlo cualquier persona que desee cultivar o desarrollar una relación más consciente y amable con su vida, el entorno que le rodea y las demás personas.

Aprenderás y desarrollarás herramientas para relacionarte con las dificultades de la vida diaria y sus síntomas en nuestro cuerpo y mente para responder a ellas de una manera más eficiente, creativa y saludable.

Lo que aprendas se quedará contigo para siempre.

Estructura, objetivos y contenidos:

Definiremos y exploraremos qué es mindfulness y qué no es.

Descubrirás de dónde viene Mindfulness, qué es lo que pretende y cómo puede ayudarnos.

Qué es lo que dice la Neurociencia respecto a su práctica y los beneficios para nuestro cerebro, así como su reflejo en nuestra salud.

Veremos qué es el estrés, sus características y tipos de estrés. Verás la relación del Distrés (estrés malo) con la mente reactiva y su opuesto, el pensamiento dirigido y mente creativa, estrés bueno (Eustrés).

Descubrirás la Respiración Consciente y sus beneficios, entendiendo la fisiología de la respiración, su importancia y su relación con el cuerpo a través de las sensaciones.

• Meditación de la Respiración Amable.
• Meditación de la Bondad Amorosa y la Conexion.

Te aseguramos y garantizamos que será muy rico en conocimiento y muy experiencial.

Lo pasaremos muy bien.

Lugar de realización

Utilizaremos la plataforma ZOOM para realizar el Webinar.

Horario de 19:00 a 21:00 (hora peninsular Valencia)

Horario de 18:00 a 20:00 (hora Canaria)

Una vez te contactes con nosotros te enviaremos en fechas cercanas al evento el link para que accedas directamente l Aula de Formación Virtual.

Puedes enviarme un correo a javier@mindfultopia.com

Gracias y recibe este afectuoso abrazo.

Ponente:

Javier Alvarez Villaescusa

Profesor certificado internacional en Mindfulness y Compasión por BreathWorks, protocolo MBPM.

Profesor certificado internacional en Mindful Self-Compassion, protocolo MSC.

Profesor certificado internacional en Reducción de Estrés por REBAP Internacional, protocolo MBSR.

Director ejecutivo y fundador de Mindfulness Canarias Compassion.

Co-director de Mindfultopia, responsable departamento de Formación On Line & Business.

Presidente de AEMIND, Asociación Española de Mindfulness.

Miembro y colaborador de MIESES GLOBAL para la excelencia, salud empresarial y sostenibilidad.

Vocal activo en ASACOVID, Asociación Afectados del COVID-19