JORNADA PRÁCTICA DE MINDFULNESS
Espacio Multidisciplinar La Brújula
14 de Agosto de 2022
Espacio abierto exclusivo para la práctica de silencio y meditación Mindfulness
Hola, las jornadas de práctica tienen por objetivo explorar distintos aspectos de la meditación basada en mindfulness. Una característica importante de estas jornadas o retiros de urbanos, es que son en silencio y exclusivamente, prácticos. El silencio corporal y mental, nos ayuda a aquietar y estabilizar nuestra mente consciente para restaurar nuestra mirada interior y despertar la sabiduría que ya hay en cada uno de nosotros. A medida que la actividad corporal y mental disminuye, es posible empezar a observar nuestro mundo interno y externo con mayor claridad.
Intenciones de la jornada práctica:
Durante la jornada práctica de meditación combinaremos periodos de meditación en posición sentada con periodos de meditación caminando y movimientos conscientes o Chi Kung haciendo hincapié en la continuidad de la práctica y en el sostenimiento de la atención. Ello contribuye a desarrollar la capacidad de concentración y su prolongación en el tiempo. Una mente concentrada y estabilizada no solo se caracteriza por la ausencia de distracciones sino por la presencia de claridad, tranquilidad, y ecuanimidad.
Nuestra experiencia de más 10 años y formación en protocolos científicos como MBSR/REBAP, MBPM, MSC y EECC, nos avala. Somos la 1ª Escuela en Canarias en Mindfulness y Compasión con apoyo y acompañamiento psicoterapéutico, si fuera necesario.
¿Porqué la importancia de ésta jornada?
Vivimos con tanta agitación mental derivado de nuestras ocupaciones, responsabilidades y el entorno que nos rodea, que todo ello nos afecta para enfocarnos en lo verdaderamente importante del camino, LA PRÁCTICA. De ahí que sea más común de lo que creamos el olvidarnos de mantener la práctica diaria y conseguir que esos cambios o áreas de mejora se consoliden y perduren sus beneficios.
Y es por ello, el valor incalculable de ésta jornada de práctica, ya que procurará el afianzarnos en la meditación mindfulness y mantener una sostenibilidad de nuestros saludables y nobles, estados mentales.
Itinerario de las prácticas:
9:00 Bienvenida y breve presentación.
9:10 Explicación del desarrollo de la jornada práctica.
9:20 Movimentos conscientes o chi kung.
9:45 Meditacion sentada o tumbada guiada (body scan).
10:15 Meditación caminando guiada con cada paso una flor.
10:30 Meditación sentada o tumbada guiada (El ancla de la respiración).
11:00 Descanso atento y en silencio.
11:20 Meditacion sentada y en silencio.
12:05 Meditación caminando y en silencio.
12:20 Meditación sentada y en silencio.
13:05 Lectura y reflexión.
13:25 Puesta en común.
13:50 Despedida y cierre.
Dirigido a:
- Cualquier persona que desee profundizar en la práctica de mindfulness.
- Cualquier persona que necesite fortalecer su práctica diaria.
- Cualquier persona que necesite inspirarse a través del propósito del grupo en la búsqueda de nobles virtudes.
- Para participar en esta jornada es necesario saber practicar meditación, ya que no se darán ninguna instrucción sobre la misma, excepto las instrucciones y las guías necesarias para el desarrollo del evento.
Objetivo:
Afianzar y consolidar la práctica de meditación Mindfulness en tu vida.
Lugar:
Sede de Mindfulness Canarias Compassion.
Espacio Multidisciplinar La Brújula
Calle Luchana, 34.
Las Palmas de Gran Canaria – Gran Canaria
¡¡ PREVENCIÓN en salud mental !!
Si te encuentras bajo supervisión médica o psiquiátrica es importante que hables con el profesional que dirige tu tratamiento para que autorice la participación del curso. Nuestros eventos pueden no ser apropiados si estás pasando por una fase emocional muy difícil o tienes una incapacidad física en la que no podamos prestarte el apoyo necesario. En cualquier caso, por favor, hazlo saber antes de realizar tu inscripción.
Tiempo estimado de práctica 220 minutos:
Mañana de 9:00 a 14:00 horas.
Valor/precio:
- Inscripción y reserva de plaza:
- El valor/precio es de 50 €
- Si vienes acompañad@ 40€ cada un@
Profesor:
- Javier Alvarez Villaescusa
Si estas interesad@ en realizar este Curso:
- Contacta con nosotros por favor para facilitarte como llevar a cabo la reserva de tu plaza.
- Whatsapp 691841814
- Email: javier@mindfulnesscanariascompassion.com
Cualquier información adicional que necesites nos la haces saber por favor, no te quedes con ninguna duda y aclararlo todo preguntándonos tantas veces como lo necesites, que para eso estamos aquí también.
Gracias por tu interés y curiosidad.
¡¡ Que seas muy feliz !!
Javier Alvarez Villaescusa
INSTRUCTOR, CEO & FOUNDER de Mindfulness Canarias Compassion
