RETIRO de meditación y silencio

Convento de Las Dominicas en Teror, Gran Canaria

14, 15 y 16 de Marzo de 2025

 

 

HOLA, si estas leyendo estas líneas quiere decir que has contactado con nosotros y eso ya es muy buena señal pues indica que eres consciente de ti mismo/a y estas buscando un espacio para retirarte a meditar o aprender a meditar, descansar, darte bondad y autocuidado para conectar y estar en ti.

Este retiro está creado exactamente para ayudarnos a parar y enfocarnos de nuevo en nosotros/as mismos/as promoviendo nuestra salud mental y emocional.

Este evento es en abierto para todo el público en general e ideal para personas que se acercan por primera vez a la práctica de meditación.

En Mindfulness Canarias Compassion ® Academy, nuestra formación y experiencia con más de 16 años nos avala.

Haremos y crearemos entre todos y todas un mismo grupo de meditación, independiente del nivel de práctica de los participantes, haremos distintas prácticas de meditación, unas serán en silencio, únicamente marcando el principio y final de la misma con el sonido de una campana y otras serán guiadas con instrucciones mínimas pero si, detalladas para las personas que se acercan por primera vez a la meditación Mindfulness o Atención Plena.

Durante años venimos siguiendo este modelo y estructura que tiene muchísimo éxito y brinda un magnífico bienestar a los participantes.

APRENDERÁS:

• Qué es mindfulness y su enseñanza original.
• Como incorporar esa enseñanza de manera secular y psicoeducativa en la dinámica diaria.
• A crear tu postura de meditación para continuar con tu práctica en tu vida cotidiana.
• A tratarte con bondad y construir una voz interior de apoyo y afecto.
• A compartir con otras personas el silencio interior.

 

DIRIGIDO A:

Es en abierto para todo el público, con o sin experiencia.

 

OBJETIVO:

Iniciarte o profundizar en la práctica de meditación mindfulness, la bondad amorosa y el silencio.

 

PARTICIPACIÓN:

Para participar en este retiro es necesario estar dispuesto a respetar los ciclos de espacio de silencio para crear entre todos, un ambiente propicio de introspección, que sea positivo y transformador.

Entre todos diseñaremos y conseguiremos ese espacio de amigable quietud, agradable y profundo que nos invite al autodescubrimiento y la serenidad interior siempre con compasión hacia uno mismo.

Todo ello en un lugar de recogimiento interior y mucha belleza.

 

SILENCIO:

Se hará énfasis en practicar “el Noble Silencio” como una práctica de mindfulness profunda.

El silencio comienza después de la meditación nocturna del viernes y se prolongará hasta momentos antes de la comida del domingo.

El silencio comprende: apagar móvil y no conversar entre los participantes al retiro, ni con las personas del servicio de la Casa de la Espiritualidad. La única persona con la que podrás comunicarte es con quien dirige el retiro y en este caso es, Javier. Podrás compartir o dar su número de teléfono +34 691841814 a las personas con las que convives para que en caso de que surgiera cualquier «incidencia urgente» puedan ponerse en contacto contigo a través de él.

 

MATERIAL PARA LA PRÁCTICA:

Lleva tu propia esterilla o colchoneta, zafú o banquito de meditación y manta, en caso contrario háznoslo saber para llevar nosotros tu material de práctica.

Llévate tu botella de agua para recargarla y un diario o libreta para que escribas tu reflexiones durante el fin de semana.

 

ROPA:

Prepara tu mochila o maleta con ropa cómoda y fresca para el día y un tanto abrigada para la tarde o noche, sabemos que en un microclima como es Canarias el tiempo es muy inestable y queremos que nos coja por sorpresa.

 

LUGAR:

Casa de la Espiritualidad Scala Coeli o Convento de Las Dominicas en Teror – Gran Canaria.

 

ALOJAMIENTOS:

Dependiendo el que elijas tendrá un coste diferente y atendiendo a la disponibilidad.

• Opción 1 en Casa de la Espiritualidad:

• 32 habitaciones individuales con baño privado.

• 11 habitaciones dobles con baño privado.

• 1 habitación adaptada a movilidad reducida y baño privado.

Puedes alojarte en la Casa en habitación Individual si vas solo o sola o en dobles si vas acompañado/a. En ambos casos las habitaciones cuentan con baño completo y dispones de dos toallas (manos y ducha), sábanas y mantas por persona.

• Opción 2 en el Albergue:
• 12 camas en dormitorio masculino
• 18 camas en dormitorio femenino
• Baños compartidos.

Puedes alojarte en el albergue en litera. Los baños son comunitarios por género y tendrás que llevarte tanto la ropa de aseo así como tus sabanas almohada y saco de dormir o manta.

 

El número de plazas y capacidad total que ofrece la Casa de la Espiritualidad son para 78 personas y nuestra media de participantes en los eventos que organizamos varía entre 15 y 35 personas, siendo la cifra top de 43 personas.

Se dará prioridad a las personas por orden de reserva de plaza con capacidad de elegir alojamiento según disponibilidad y abono del mismo.

Una vez se agoten las habitaciones individuales con baño completo, se irán distribuyendo a las personas en dobles y albergue con su coste correspondiente.

 

PRECIO/VALOR según las 2 opciones:

• Reserva de plaza 130€, en ambos casos, abonando dicha cantidad en la Cuenta Corriente de Triodos Bank (Banca ética) que tienes que solicitarnos o por Bizum.
• En Casa de la Espiritualidad 80€/día (alojamiento y pensión completa) x 2 días = 160€ en efectivo a la llegada del Convento para posteriormente entregárselo a las Hermanas.
• En Albergue 45€/día (alojamiento y pensión completa) x 2 días= 90€ en efectivo a la llegada del Convento para posteriormente entregárselo a las Hermanas.
• Como verás hay una notable diferencia de quedarte en la casa o en el albergue, decide libremente donde quieres quedarte según la opción te convenga o que mejor se ajuste a tu presupuesto pero atendiendo por favor, a las diferencias en acomodación para ti y/o acompañante si vienes con alguien.

 

• Precio total en Casa con alojamiento y pensión completa: 290 €
• Precio total en Albergue con alojamiento y pensión completa: 220 €

 

La única manera de asegurar tu asistencia al retiro, es reservando tu plaza por valor de 130€ (bizum o transferencia bancaria).

Te recomendamos hacerlo cuanto antes para asegurar tu presencia y participación en el mismo.

 

ALIMENTACIÓN:

Están incluidas todas las comidas desde el viernes hasta el domingo: cena del viernes; desayuno, comida y cena del sábado; y desayuno y comida del domingo, así como los coffebreak del sábado a media mañana y media tarde, y el coffebreak de media mañana del domingo.

Podrás elegir entre estas opciones: vegetarianas, veganas, ovolácteas, sin lactosa, sin gluten o baja en sal.

La cocina ante situaciones de intolerancia alimentaria no responde, solo se adapta a las mencionadas anteriormente así como proporcionarnos leche de avena para el desayuno.

Horarios de las comidas:

• Desayuno (8:30h)

• Media Mañana (11:00h) coffebreak

• Almuerzo (13 – 14h)

• Media Tarde (17:00h) coffebreak

• Cena (20.00h)

 

CÓMO MAXIMIZAR EL BENEFICIO DEL RETIRO PARA TI Y PARA LOS DEMÁS:

Un retiro es un descanso completo de todas tus rutinas. Un impedimento moderno para no aprovechar un retiro lo llevas en el bolsillo, el móvil. Así que recomendamos que antes del retiro avises a tus amigos y familiares que vas a apagar el móvil al llegar, será mucho más beneficioso y provechoso para ti.

Si necesitas hacer una llamada, por favor hazlo fuera del centro de retiro en un lugar en donde no pueda distraer a los demás participantes.

 

SALUD (MEDIDAS PREVENTIVAS):

Si te encuentras bajo supervisión médica o psiquiátrica es importante que hables con el profesional que dirige tu tratamiento para que autorice la participación en el retiro. Nuestros eventos pueden no ser apropiados si estás pasando por una fase emocional muy difícil o tienes una incapacidad física en la que no podamos prestarte el apoyo necesario. En cualquier caso, por favor, hazlo saber antes de realizar tu inscripción.

 

RESTRICCIONES A TENER EN CUENTA:

Prescindimos, incluso en las comidas del uso de vino y cualquier tipo de bebidas alcohólicas. Así mismo están desaconsejadas cualquier tipo de drogas recreativas. También evitamos el tabaco, pero si fumas rogamos que lo hagas fuera del centro del retiro y alejado de áreas adyacentes. Es un requisito que no consumas alcohol ni drogas durante el retiro. Está prohibido hablas por teléfono en las habitaciones pero si tienes que hacerlo buscar un lugar alejado en el Convento para no molestar. Igualmente queda totalmente prohibido salir del recinto a no ser que sea por causas extraordinarias.

 

DÍAS Y HORARIO:

Desde el viernes las 17:00 hasta el domingo las 17:00 horas.

Recomendamos el primer día subir sobre la hora indicada para realizar con calma la asignación de habitaciones, acomodarnos e ir conociendo y sintonizando con el bello lugar.

 

PROFESOR:

• Javier Villaescusa

 

Cronograma de las actividades:

 

SI ESTAS INTERESADO/A en realizar este maravilloso, saludable y económico RETIRO:

• Contacta con nosotros por favor para facilitarte toda la información que necesites sobre el mismo así como las instrucciones para llevar a cabo la reserva de tu plaza.
• Cualquier información adicional que necesites nos la haces saber por favor, no te quedes con ninguna duda y aclararlo todo preguntándonos tantas veces como lo necesites, que para eso estamos aquí también.
• Si quieres hablar con Javier, personalmente, aquí te dejamos su número de teléfono: 691 841 814

 

 

POLÍTICA DE CANCELACIÓN Y REEMBOLSO:

Si por cualquier circunstancia no pudieses asistir al evento que te has inscrito, el importe pagado quedará a cuenta del coste del siguiente evento o acción formativa programada (plaza sujeta a disponibilidad). En cualquier caso no será reembolsado. El importe se compensará con cualquier actividad que se proponga en el desarrollo de la próximos eventos.

Esta política no es aplicable a el alojamiento y manutención de las actividades residenciales (ver a continuación)

Si por cualquier eventualidad no puedes asistir a una actividad como son los retiros formativos y de práctica en formato residencial la política de cancelación y reembolso del alojamiento y manutención es la siguiente:

• Hasta 60 días antes del inicio de la actividad: 80% del importe pagado.
• Entre 59 y 30 días antes del inicio de la actividad: 50 % del importe.
• Menos de 30 días antes del inicio de la actividad no se realiza reembolso del alojamiento y manutención.

 

 

Gracias por tu interés y curiosidad.

¡¡ Que tengas una vida plena y dichosa !!

 

Javier Villaescusa

Director de formación y fundador de Mindfulness Canarias Compassion ® Academy