A quién va dirigido
Está dirigido al público en general con o sin experiencia previa en meditación y puede realizarlo cualquier persona que desee cultivar o desarrollar una relación más consciente y amable con su vida, el entorno que le rodea y las demás personas.
Aprenderás y desarrollarás herramientas para relacionarte con las dificultades de la vida diaria y sus síntomas en nuestro cuerpo y mente para responder a ellas de una manera más eficiente, creativa y saludable.
Lo que aprendas se quedará contigo para siempre.
Estructura, objetivos y contenidos:
Definiremos y exploraremos qué es mindfulness y qué no es.
Descubrirás de dónde viene Mindfulness, qué es lo que pretende y cómo puede ayudarnos.
Qué es lo que dice la Neurociencia respecto a su práctica y los beneficios para nuestro cerebro, así como su reflejo en nuestra salud.
Veremos qué es el estrés, sus características y tipos de estrés. Verás la relación del Distrés (estrés malo) con la mente reactiva y su opuesto, el pensamiento dirigido y mente creativa, estrés bueno (Eustrés).
Descubrirás la Respiración Consciente y sus beneficios, entendiendo la fisiología de la respiración, su importancia y su relación con el cuerpo a través de las sensaciones.
- Meditación de la Respiración Amable.
- Meditación de la Bondad Amorosa y la Conexion.
Te aseguramos y garantizamos que será muy rico en conocimiento y muy experiencial.
Lo pasaremos muy bien.
Lugar de realización
Utilizaremos la plataforma ZOOM para realizar el Webinar.
Horario de 20:00 a 22:00 (hora peninsular Valencia)
Horario de 19:00 a 21:00 (hora Canaria)
Una vez te contactes con nosotros te enviaremos en fechas cercanas al evento el link para que accedas directamente l Aula de Formación Virtual.
Puedes enviarme un correo a cristina@mindfultopia.com
Gracias y recibe este afectuoso abrazo.
Ponente:
Cristina Rocha Gómez
Profesora certificada internacional en Mindfulness y Compasión por BreathWorks, protocolo MBPM.
Profesor acreditada por EECC – Escuelas Conscientes por AEMIND
Psicóloga y Terapeuta Centrada en las Personas.
Directora de Mindfultopia.
Delegada de Mindfulness Canarias Compassion en la Península.
Vocal activa en ASACOVID, Asociación Afectados del COVID-19